TROPIKALNE SMOOTHIE BOWL Z MANGO, ANANASEM I MARAKUJĄ

Tropikalne smoothie bowl z mango, ananasem i marakują

Pyszne orzeźwiające śniadanie 


Tropikalne smoothie bowl z mango, ananasem i marakują orzeźwia. Zwłaszcza zimą jest miłą odmianą i przenosi nas do tropikalnych smaków, które tak naprawdę kojarzą nam się z wakacjami, latem... To co przenosicie się ze mną na rajskie plaże?

Tropikalne smoothie bowl z mango, ananasem i marakują  - Składniki:

  • 1 mrożony banan
  • 100 g mrożonego ananasa
  • pół mango 
  • 100 - 150 g pulpy z marakuji
  • 3 łyżki jogurtu greckiego 
  • 1 łyżka płatków owsianych 
  • 1 łyżeczka miodu opcjonalnie 
  • sok z limonki

+ do dekoracji:

Tropikalne smoothie bowl z mango, ananasem i marakują - Przepis:

Wszystkie składniki zmiksować. Przelać do miseczki. Udekorować owocami i nasionami. 



ZIELONE MATCHA SMOOTHIE BOWL

Zielone matcha smoothie bowl 

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 


Zielone matcha smoothie bowl zrobiłam sobie na śniadanie. To taki zastrzyk energii, daje porządnego kopa. Smoothie bowl to rodzaj  gęstego koktajlu z jogurtem i owocami. Dzięki dodatkowi szpinaku, matcha i kiwi zrobiło się pięknie  kolorowo. Grasz ze mną w zielone?;-) 

Składniki:

  • 2 garście szpinaku baby
  • 2 mrożone banany
  • 3 świeże daktyle
  • 1 łyżka proszku matcha
  • 1 kiwi
  • 1 łyżeczka ekstraktu wanilii
  • 200 ml mleka kokosowego
  • 2 kostki lodu
  • płatki migdałowe, siemię lniane, kiwi do ozdoby, mięta

Przygotowanie:

Do kielicha blendera wrzucić wszystkie składniki smoothie. Zmiksować. Przełożyć do miseczki. Udekorować płatkami migdałowymi, siemieniem, plasterkami kiwi i listkami mięty.






KOKTAJL Z WIŚNIAMI, BANANEM I KARDAMONEM

Koktajl z wiśniami, bananem i kardamonem

Pyszny koktajl owocowy z kardamonem 


Koktajl z wiśniami, bananem i kardamonem zrobiłam sobie na śniadanie do pracy.  Dodatek kardamonu, który uwielbiam,  podkręcił smak. Zrobiony wieczorem, zamknięty w kubku próżniowym, wyglądał i smakował tak samo rewelacyjnie jak przygotowany na świeżo. W ogóle się nie rozwarstwiał i nie stracił koloru. Miło byłam zaskoczona:-)

Składniki na koktajl z wiśniami, bananem i kardamonem:

  • 200-300 g wiśni świeżych lub mrożonych (wydrylowanych)
  • 1 banan
  • syrop klonowy lub miód do smaku
  • 1 szklanka kefiru lub jogurtu (można użyć więcej)
  • ziarenka z dwóch kapsułek kardamonu

Przygotowanie koktajlu z wiśniami, bananem i kardamonem:

Wiśnie mrożone rozmrozić. Banana obrać. Ziarenka kardamonu utłuc w moździerzu. Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Zmiksować. Dosłodzić ewentualnie syropem klonowym lub miodem. Podawać.


Ja swój koktajl z wiśniami, bananem i kardamonem przygotowałam w blenderze próżniowym KOHERSEN®. To idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie pełnowartościowe i zdrowe posiłki. Przygotowywane w blenderze próżniowym zupy, sosy i napoje zachowują pełnię składników odżywczych i cennych enzymów – są zdrowsze, a dodatkowo lepiej wyglądają i smakują. Przyrządzając posiłki w próżni, w znaczącym stopniu ograniczamy możliwość rozwoju mikroorganizmów, które mają szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie pozostaje świeże na dłużej, a zatem przez dłuższy czas można cieszyć się jego pełnym smakiem.

W zestawie z Blenderem próżniowym KOHERSEN® znajduje się bidon podróżny o pojemności 0,6l wykonany z Tritanu. Materiał ten charakteryzuje się wyjątkową wytrzymałością (również na wysokie temperatury), nie pochłania zapachów i nie wchodzi w reakcję z żywnością. Dzięki niemu można przygotowane napoje zabrać ze sobą w podróż, a szczelna pokrywa zapewni, że zawartość nie wyleje się w transporcie.  Dodatkowo można go podłączyć do blendera i podciśnieniowo odessać powietrze. Gwarantuje to, że napoje czy zupy nie tracą swoich właściwości, koloru i nie rozwarstwiają się.

Poniżej chciałam pokazać jak po 8 h wygląda mój koktajl zamknięty w owym kubku próżniowym. Praktycznie nie zmienił się - ani w konsystencji ani w smaku.

Dane techniczne blendera można sprawdzić na stronie Kohersena.

Wpis powstał w ramach współpracy partnerskiej.








TOSTY Z BATATA

Tosty z batata 

Grzanki z batata z bananem i masłem orzechowym 


Tosty z batata zaskoczyły mnie smakiem, Z dodatkiem masła orzechowego, banana i orzechów stanowią bardzo energetyczny posiłek. Polecam zwłaszcza tym, którzy nie mogą jeść pieczywa. Taka grzanka naprawdę świetnie zastępuje kromkę chleba:-)

Składniki:

Przygotowanie:

Pokroić umytego batata wzdłuż na plastry o grubości 5 mm. Opiec w tosterze na maksymalnej mocy tak długo, aby miąższ był miękki. Posmarować opieczone plastry masłem orzechowym. Na wierzch położyć plastry banana, posypać uprażonymi i posiekanymi orzechami. Polać syropem klonowym.



Copyright © zacisze kuchenne